“千里之行始于足下。”
                                                                                                                                 
                                                                                                                       ― 老子

在焦虑之中生活

常听人们述说自己害羞,难为情,不安,忧虑,恐惧,担心,紧张,执着,恐慌等心理状态。这些都集中体现了焦虑症患者所苦苦挣扎的困扰。小孩子可能会因为自己无法用语言表达的焦虑而表现出攻击性或发脾气/情绪低落。青少年可能因为焦虑而经常抱怨身体的症状,避免出席社交场合或开始尝试进行自我药物治疗。父母在帮助子女的过程中可能会精疲力竭。童年期焦虑症通常是成人焦虑症的先兆,尤其是对于未接受治疗的儿童或青少年,会出现因长期的焦虑感而自闭,而成年人更可能会因严重的抑郁或滥用药物而出现危险。

积极应对,不要逃避

焦虑症是可以治疗的疾病。当我们拥有掌控焦虑或恐惧的技巧和自信心时,我们就可以克服战胜它。为了克服恐惧或焦虑,我们有必要直接面对它。在直接经历恐惧或焦虑时,我们要重新学习训练自己正确的应对反应,来替代自己以前根深蒂固的思想行为方式。改变思路,面对恐惧或焦虑所涉及的新的学习过程称为脱敏。脱敏的过程包括发展有关技能,提高自信心和能力,循序渐进,最终抵达胜利的彼岸。

高秀莹女士(Hsiu-Ying Ransburg,MSW,LCSW,LCAC)在治疗以下儿童和成年人焦虑症方面具有专业的知识和丰富的经验。

广泛性焦虑症 — 当一个人异常高水平的焦虑,并且无法控制自己对日常生活各方面的过度担忧时。

强迫症(OCD)— 焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

恐慌症 — 是一个人因极度的害怕,精神高度紧张而引发的恐惧。恐慌发作是突然的,出乎意料的,强烈的恐惧或不适感,在几分钟之内达到高峰。

•分离焦虑症 — 当儿童或青少年与父母或看护人分离或期望与他们分开时,他们感到极度焦虑。

选择性不语症 — 是指儿童在特定情况下或与有言语期望的陌生人表现出持续的不说话状态。一些患有选择性不语症的孩子在不舒适的环境中保持完全沉默,而另一些孩子则使用独特的声音,低声说话或像年幼的孩子一样以不同的方式说话。

•社交焦虑症 — 当一个人对社交环境感到恐惧时,因为他们觉得其他人正在审判他们,并且担心自己会感到尴尬。

特定的恐惧症 — 当一个人面对某种物体,情况或活动而遭受极端或不合理的恐惧。这种恐惧心理可能让患者不惜一切去避免该情况或活动。

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